健康饮食！

营养还是需要均衡，节食减肥不可取，必然会反弹的，调整一下饮食结构，减少碳水的摄入，用杂粮饭代替白米饭，增加高蛋白食物，多吃蔬菜，烹饪方式也要有所改变，尽量少油少盐，清炒，蒸煮都可以的。加油！