减脂午餐

早上跳绳3000下，力量训练30分钟，然后洗漱上班，都说早晨空腹锻炼效果好，坚持一个月看看效果。不过…时间真的好紧张。起床简单洗漱，跳绳，锻炼1小时，洗澡化妆1小时，做饭吃饭30分左右，遛狗…零零碎碎，5：30起床的，出门还是8：50了好在自己做事，真要是上班，估计一个月锻炼坚持不到呢，就下岗了😄😄😄，恢复腹肌第三天坚持吧…