做了几次甜挞，今天尝试做了咸口的，味道惊喜的棒耶！ 有肉的咸挞真的太好吃了，配上麦香浓郁的挞皮，好吃停不下来呀，一定要趁热吃才美味哦。低卡低脂高蛋白，饱腹感强，一起试试吧！
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今日早餐吃什么：
⊙虾仁蟹肉燕麦挞
⊙亦餐代谢咖啡
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【虾仁蟹肉燕麦挞】
➢食材：即食燕麦片80g，香蕉2根，杂蔬（玉米、青豆、胡萝卜丁）100g，虾仁4个，蟹肉3个，鸡蛋2个，马苏里拉奶酪10g，椒盐1g
➢做法：
➀香蕉压成泥状，倒入燕麦片搅拌均匀
➁入模具整理好形状，烤箱预热180度烤10分钟定型
➂燕麦挞皮依次放入杂蔬、蟹肉（切丁状）和虾仁
➃鸡蛋打散加入椒盐搅拌均匀，分别倒入挞里，表面撒上马苏里拉奶酪
➄烤箱200度烤20分钟就好啦
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【亦餐代谢咖啡】
每天早上一杯代谢咖啡，促酶代谢法帮助提升代谢，1袋≈1根芹菜热量，喝完相当于25min慢跑，打开了代谢加速器，吃得开心不惧热量
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喜欢尝试新的东西大概是我天生自带的，不知不觉已经更新了60多个不重样的低卡早餐啦，低卡美食持续更新，一起吃瘦变美呀！
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要吃也要瘦，㊗️你多吃不胖，积及向上
嗨饭十年，吃心不改
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