午餐：西兰花拌双耳+炒蒜苔

爽口凉拌菜 今日午餐打卡 西兰花拌双耳 1、准备西兰花掰成小块洗净焯水、银耳木耳泡发好焯水。 2、把焯好的食材放入盆中加入油醋汁和泰式甜辣酱即可。 🍎炒蒜苔 1、准备蒜苔洗净切段、泡好的木耳切丝、火腿肠切丝。 2、起锅烧油放入八角爆香放入蒜苔、蚝油翻炒放入木耳丝火腿丝炒制成熟放入盐、鸡精即可。