没有三的三明治🥪

自己做的低糖吐司一片要不要加热看自己哦，不要油煎不要油煎不要油煎（胖死）两片火腿、一个炒蛋、5只水煮虾、适量吞拿鱼罐头、水煮芦笋，最后撒点研磨的混合胡椒减脂期间记得少油盐哦！