破壁机养生豆浆食谱<<一周不重样

健康打卡食记 自从有了破壁机，早餐越来越有营养啦，今天分享自己最常用的一周早餐豆浆食谱[派对R]每天都不重样，超简单，女人常喝点五谷杂粮糊，美容养颜又减脂～💕 - 👉我用的都是一人量的，300–350ml水，冰糖适量 🌀周一(红色系)补血养心浆 红豆10g+赤小豆10g+红曲米10g+红干枣+枸杞+花生，加入320ml水 _ 🌀周二(白色系)滋阴润肺浆 薏米10g+大米10g+银耳掰一小块+百合+莲子捏一小把，加入350ml水 _ 🌀周三(黑色系)补肾黑发浆 黑豆15g+黑米15g+一小把黑芝麻加入300ml水 _ 🌀周四——护肝养胃浆 藜麦+糙米+燕麦米+糯米+玉米+苦荞麦各6g加入300ml水 _ 🌀周五——美容养颜浆 黄豆15g+小米12g+葛根8个+桂圆干捏一小把加入300ml水 _ 🌀周六——健脾祛湿糊 薏米12g+赤小豆15g+山药4块+茯苓芡实一把加入300ml水 _ 🌀周日——黄豆浆，补充蛋白质 简单一些[大笑R]打一杯纯纯的豆浆 黄豆30g加入300ml水 ♨️做法 所有食材清水洗净后直接加入到破壁机中，不需要提前浸泡，功能上选择的是五谷浆，打出来的非常的细腻 🌾五谷杂粮营养丰富，每天一杯喝出好气色 #养生日常 #破壁机食谱 #破壁机 #养生豆浆 #五谷杂粮 健康打卡食记