Arya是个有着马甲线执念的健身***😚
“三分练，七分吃”
每天有氧无氧自虐
也会注意饮食均衡
每餐 蔬菜＋肉/蛋/奶/豆＋主食
比例2:1:1
不需努力，今年我有马甲线啦～！
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不太喜欢吃冷冰冰的菜
习惯用开水把菜焯一遍
再简单调味
善用调味料✌️
丘比的焙煎芝麻沙拉酱是我的最爱之一
家里常备，可以拌一切蔬菜，哈哈哈哈😉
鸡胸肉煎一煎
西兰花煮一煮
蘸点沙拉酱吃
省时 简单 清爽 美味😋
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这个夏天
一起加油吃出练出更好的身材哦！
我是Arya
热衷于研究吃不胖的美食
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321沙拉日
秀晚餐
