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爱折腾的Q果 2021-03-21

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日常生活/减脂早餐把普通的日过的快乐些

🍭嗨,大家好,我是Q果。 我在努力把生活折腾成自己喜欢的样子🍭! ————— 🍁减脂day24:又到周末了,小伙伴们有没有停下脚步,好好享受假期呢?虽然这两天有点小累,又是下雨天,我还是钻着空子慢跑了10公里。 🔸今天的早餐是藜麦松子虾仁烤南瓜,鸡蛋玉米沙拉,盐酥鸡,牛奶,热拿铁。自开学以来,一家四口已经很长时间没有坐下来好好的吃过一顿早餐了。今天是周末,徐先生也出差归来,不赶时间的早晨做了顿早午餐,可以慢慢悠悠的享受亲子时光。 ————— 🌈藜麦松子虾仁烤南瓜做法: 🔍材料:贝贝南瓜1个、松子仁适量、藜麦适量、虾仁适量,海盐、橄榄油、黑胡椒碎料酒、生姜少许,干酪碎、百里香随意。 1⃣.贝贝南瓜洗净去瓤,切小块,摆在烤盘中,表面刷一点橄榄油,撒一点海盐和黑胡椒碎。 2⃣.烤箱中层,200度烤25分钟。根据南瓜大增减时间。 3⃣.大虾去头去壳去纱线,然后用料酒、生姜、黑胡椒碎腌制10分钟左右。 4⃣.藜麦放入水煮大火煮开转小火煮15分钟左右,捞出沥干水份。 5⃣.平底锅放一点点橄榄油加热,然后放入虾仁煎熟备用。 6⃣.用干净的平底锅小烧热,倒入松子仁小火炒熟晾凉备用。 7⃣.烤好的南瓜挖两勺南瓜泥摆在盘子中,依次摆上藜麦、南瓜块,再放上虾仁、松子。 8⃣.磨上一点黑胡椒碎,一点干酪碎,摆上百里香即可。 🍁日式烤南瓜,我们家经常出现的主食之一。不同的南瓜烤出来有不同的风味,但都是味道极好的健康食品,适合各种人群食用,我们家大小盆友都很喜欢。 🔸分享一下我的今日份快乐吧,我前两天去海关提回来的新餐具,是北欧之巢的羊茅草系列。这是我的第一次海淘,当时下单的时候也是非常忐忑。怕被税,也怕收到一片残渣。幸好一切都很顺利,收到的一整套都完好无缺,颜值在线,是我喜欢的简简单单的样子。这次我买了四个杯子,四个盘子,四个沙拉碗,是我家人口的标准配置啦😄。 🔸我爱健身、爱跑马、爱做饭、爱分享、也爱折腾,喜欢把普通的日子过的快乐一些,把琐碎的生活过的有仪式感,让一切都成为我们想要的样子… 🔸今天的分享就到这里了,喜欢我就关注我吧。 🔸热爱生活,记得快乐哦! 🔸下次见。 我的美食日记
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