减脂餐合集｜糙米

大家平常也要吃五谷杂粮，才能科学健康的减脂 糙米的营养远胜于精致白米,如糙米中钙的含量是白米的1.7倍,含铁量是2.75倍等等💪 糙米还有降血糖的功能，血糖高的人可以用糙米饭代替白米饭🥰 今天吃：西红柿鸡蛋，猪头肉，清炒油菜，树莓，糙米饭