减肥餐

记录一下我减肥的第二天 和那做翻车的荷兰豆炒杏鲍菇😂 总体记录一下荷兰豆炒洗杏鲍菇 我失败的经验~ 第一步：菜洗净 杏鲍菇 彩椒切小片 第二步：锅烧水 放入食用盐 滴入几滴食用油 等水沸腾 第三步：放入杏鲍菇 煮两分钟 再放入荷兰豆一起煮至熟透（下次可以不用烫荷兰豆或者烫到差不多断生变色就好） 第三步：杏鲍菇 荷兰豆捞起 水倒掉 第四步：放入彩椒翻炒 微微变软 放入一勺耗油 再把杏鲍菇 荷兰豆倒入锅中一起翻炒三十秒到一分钟 第五步：微微倒入些清水（防止粘锅） 在翻炒一两分钟 第六步：起锅装盘 好了，最后到了反思我自己做失败的时候了😑 第一点：太咸 反思如下： 第一种：清水中的盐加太多 第二种：耗油本身就味道，耗油放的多 的时候是不是清水煮的时候就可以完全不放盐 第二点：荷兰豆煮太久 放锅里一抄就碎了😭 解决办法：清水煮荷兰豆的时候少煮一会 或者干脆不煮 直接生的下锅炒然后在稍微加一些水焖熟😭（Ps：个人吃不习惯有一点生味道的荷兰豆，就觉得熟透的好吃，结果一不小心熟成了渣）