日常生活/减脂低卡番茄菠菜芝士卷

减脂低卡番茄菠菜芝士卷 减脂day9：早上没有下雨，快乐10公里慢跑。以为是个艳阳天，洗洗刷刷晒出了一大堆衣服，然后此时又已经开始下了。 今天的早餐发的有点晚，中午抽空给小盆友们做了下午点心，这会终于有时间分享我的早餐了。 很久没有吃卷饼了，早上做了番茄菠菜芝士卷，绵软的口感，真的是爱惨了这一口，希望你们也会喜欢。 番茄菠菜芝士卷做法： 材料： 麦西恩饼皮2张、番茄2片、菠菜1小把、蘑菇3个、芝士2片、海盐黑胡椒碎少许 1⃣.菠菜和蘑菇洗净，沥干水份，然后切碎。 2⃣.在菠菜蘑菇碎里加入少许海盐和黑胡椒碎拌匀，低脂芝士片切碎备用。 3⃣.饼皮切去边角成正方形。 4⃣.在饼皮中间铺一层菠菜蘑菇碎，中间放点芝士碎，再放一层菠菜蘑菇碎（如图） 5⃣.顶部放一片番茄，然后将饼皮四周折叠起来，如果叠不住两端可以用牙签固定。 6⃣.放入烤箱中层，上下管170度烤20分钟即可。 7⃣.我今天用的是海氏c40专业级烤箱，而且是双重门款的，紧密性，温控度都比较好，所以具体时间还是要根据大家手上的烤箱脾气来定哦。 8⃣.剩余菠菜和边角料部分不要扔掉，放在烤碗里，窝个蛋，一起烤一下也敲好吃哒 减脂计划已经进行了快9天，目前体重还没有称过，但是身体上多少还是有点小变化。我要继续悄悄的努力，希望在减脂的道路上越走越远，吃的越来越好 谢谢你，看到这里。 下次见。 @海氏Hauswirt