『一人食早餐』2.21｜燕麦新吃法｜饱腹巨低卡燕麦可丽饼｜

2021.2.21 早鸭～今天解锁🔓燕麦新吃法｜饱腹巨低卡可丽饼｜🍎｜豆浆｜方子来自宝藏博主 @容ronny 太好吃啦！！！！～全程小火呦～我的不是可生食🥚所以炒了炒鸭～这一份我吃的好饱～豆浆喝不下去系列～快去试试～～食材做法如下食材西红柿1个鸡蛋2个燕麦片30g适量清水生抽黑胡椒 1⃣️西红柿切小块炒出沙➕鸡蛋生抽黑胡椒炒熟调味 2⃣️燕麦片➕鸡蛋搅匀（干的话加适量清水） 3⃣️平底锅刷油倒入燕麦液摊成饼状小火焖8分熟 4⃣️西红柿鸡蛋放入饼中间四边慢慢卷起定型即可可以撒点黑芝麻装饰～～风和日丽今天适合去公园拍照📷 ～