板栗山药排骨汤

宝藏年货大赏 【材料】板栗20粒，山药1节，胡萝卜1个，排骨1条，红枣3粒，枸杞10g，莲子10粒 【板栗功效】益气健脾，缓解小儿口舌生疮，预防骨质疏松，抗衰老 【山药】健脾益胃，帮我消化，滋肾益jing，润肺止咳，降低血糖，保护肝脏 【胡萝卜功效】预防肠道疾病，美肌润肤，增强身体免疫力 【枸杞功效】护眼明目，抗三高 【红枣功效】补虚益气，养血安神 【莲子功效】补脾止泻，安心神 🌺🌺🌺🌺 步骤： 1、排骨焯水，洗干净 2、山药去皮切块（建议带手套🧤，否则很痒） 3、板栗🌰用小刀割一个十字，开水煮开3分钟，这样容易去皮 4、红枣去核 5、所有材料放锅里，大火烧开，转小火，煲1.5分钟 6、最后一分钟，加盐调味