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两米好吃不胖 2021-02-01

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超好吃的低卡美食红酒🍷烩鸡腿

超简单的法式红酒烩鸡腿,汤汁味浓超好吃。腌制的鸡腿搭配各种配菜,一碗米饭都不够。 - 红酒烩鸡腿(2人份) 鸡腿 3个 土豆、胡萝卜 1个 大蒜 半头 红酒 半瓶 番茄酱 5勺 洋葱 半个 迷迭香 少许(不放也可) - ①将鸡腿划上几刀方便入味,加入3勺生抽+3勺料酒+1勺老抽+2勺蚝油+适量黑胡椒和盐拌匀,丢进去一根迷迭香腌制6小时以上。 ②土豆胡萝卜切块,锅中热油炒香洋葱盛出,然后将鸡腿煎一下至两面微焦后盛出。将土豆和胡萝卜煎下,摆上鸡腿和大蒜,倒入红酒和5勺番茄酱。 ③加水盖过食材,盖盖小火焖20分钟左右。直到土豆软烂的时候放入洋葱,大火稍微收下汁即可。 ④拿汤汁拌饭简直太香了,大口吃肉也不怕胖,爱了爱了。 E N D 抵挡不住这美味诱惑 Thanks for reading 热门美食精选
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