无油无糖❗️日式低脂红薯派💕出炉被秒光

日式低脂甜品一直深受广大女生喜爱💕，但是很多甜品做法复杂，想吃只能去甜品店。✨所以，今天给大家带来一道做法简单零失败，❌无油❌无糖，低卡又美味的🥧日式低脂红薯派，出炉被秒光，喜欢不要错过哦～ -------------------- 🥧日式低脂红薯派 「派皮食材」：👉🏻香蕉1根、燕麦片100克。 「红薯馅」：👉🏻红薯300克、炼乳15克、牛奶30克、蛋1个、玉米淀粉15克。 「做法」：👇🏻 1️⃣燕麦片用料理机搅成粉状，香蕉捣成泥，加入燕麦粉拌匀。 2️⃣均匀装进派盘中，放进170度烤10分钟。 3️⃣做红薯馅。红薯去皮蒸熟后捣成泥，加入炼乳、牛奶、蛋和玉米淀粉拌匀。 4️⃣装进派皮中，烤箱中层180度烤35～40分钟。 5⃣️出炉后放凉脱模，再根据自己喜好做装饰。 6⃣️我在红薯派上抹了一层老酸奶，撒了一些柠檬皮屑和椰蓉，颜值提高了不少。 · 🧡做好的红薯派用来做下午茶点心超级棒的，刚好老公前两天买了一盒安小补浓缩即食燕窝，也是0糖0脂的，搭配红薯派一起就成了0糖组合。就拿了一瓶给自己做了一杯桂圆红枣枸杞燕窝喝，听说脸色暗黄和贫血的女生很适合这样的搭配。做法一起分享给你哦❗️ 「食材」：👉🏻红枣、桂圆、枸杞、燕窝、开水。 「做法」：👇🏻 红枣、桂圆、枸杞加开水焖10分钟，再加入燕窝拌匀就可以了。因为红枣核会燥热，所以记得把去掉哦。 · 💛燕窝跟不同的食材搭配功效也不一样，甚至有些食材还是搭配禁忌，这里一并分享给大家，记得收藏好，不然燕窝就白吃了哦❗️ · ✅燕窝CP搭配： -百合莲子雪梨燕窝，可清肺润zao。 -鲜奶草莓燕窝，缓解孕前期反应和孕期滋养。 -红豆小米燕窝粥，适合备孕中女生。 · ❎燕窝禁忌搭配： -燕窝X木瓜、菠萝，这两种水果含有蛋白酶，会把燕窝酸和水溶性蛋白分解掉，大大降低了燕窝的营养。 -燕窝X柠檬、山楂，这两种水果含有酸性物质，会造成蛋白质凝固，不利吸收。 · 🧡外皮香脆、内馅甜糯的日式低脂红薯派做法，你学会了么❓还有适合燕窝的正确CP搭配跟禁忌，记得收好哦💕