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冰冰百合 2020-12-29

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🍁肉沫烧豆腐🍁

🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴 豆腐营养丰富,含有大量优质蛋白,其蛋白质的氨基酸组成与动物性蛋白质相似,而且人体对豆腐的消化吸收率非常高,达到95%以上。除此之外,豆腐中含有丰富的维生素、植物固醇、不饱和脂肪酸、大豆异黄酮、皂素、卵磷脂、糖类及微量元素钙、铁、磷、钾、镁、锌、硒等营养成分。豆腐是一种高蛋白、低脂肪的营养食品,经常食用有利于补充身体所需的各种营养素。 👉步骤 1⃣嫩豆腐切块焯水 2⃣锅中放油,放肉沫炒出香味,放豆腐,翻炒片刻,倒入碗汁,翻炒均匀即可出锅。 🌿碗汁:葱姜蒜末蚝油生抽盐淀粉水 肉沫烧豆腐即简单又营养美味🌿 10分钟快手美食 我的美食日记
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