打卡 今天晚上没主食

早晨就是吃的白煮蛋，无糖豆浆 总而言之，言而总之 就是早晨吃鸡蛋，牛奶，无糖豆浆，粗粮面包无糖的都可以 中午，主食粗粮，蔬菜，鸡胸，牛肉，鱼肉，都可以 晚餐 素素素，粗粮，全部少油少盐哦 水果我最近是吃的柚子，火龙果，这些都保证在六点之前吃完即可 六点之后不进食 这纯属个人方式 不喜勿喷哦 谢谢