素食料理
2020-11-07
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茯苓麻油豆腐煮
◎食材
❶板豆腐1块
❷纯麻油3至4大匙(约60cc)
❸姜片(连皮)5至10片
❹茯苓酒2大匙(约30cc)
❺蜜枸杞2大匙
◎作法
❶板豆腐切块、姜刷洗干净、连皮切片,备用。
❷取一厚底小汤锅将板豆腐、姜、麻油,同时放入锅中,翻拌均匀,盖上锅盖,开文火慢煮,待滚沸、锅边冒出香味,关火、不开锅盖再焖一会,利用厚锅的余温继续焖香,如此的做法,不容易上火、燥热,没有油烟,麻油也不容易高温油爆,破坏营养。
❸如果喜欢香气浓郁一些,可以重复开火。再关火焖一次,起锅前加入蜜枸杞跟茯苓酒、再次焖煮入味、待酒气挥发即可,浸泡愈久愈入味。若觉得燥热,可以当成汤底,适量加入一些青菜,例如高丽菜、山药、苦瓜等,也可煮一些面线拌着吃。
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