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球妈爱做饭 2020-10-31

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一个人的早餐也要营养均衡

小伙伴们早上好呀,美好的一天从早餐开始! 打卡今日份一个人的早餐🥣 昨日的剩米饭放点鸡蛋胡萝卜🥕黄瓜🥒炒个什锦炒饭,一个人简单的煮一碗玉米粥,再搭配点粗粮零食:紫薯,红薯,玉米,糯米,。哈哈,悠然自在 什锦炒饭:隔夜米饭🍚一碗,胡萝卜半根切丁,黄瓜🥒半根切丁,一个鸡蛋🥚快速炒散,另起锅烧油,下入胡萝卜🥕和黄瓜,炒制微软下入2克食盐,搅拌均匀下米饭🍚,最后放鸡蛋碎搅拌均匀即可 玉米粥:500毫升水烧开,碗中放入30克玉米面,凉水搅拌成糊中,倒入沸水中,煮5分钟即可! 小伙伴们介绍完了,我要开吃了,祝大家用餐愉快 早餐最佳搭配
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