元气满满的一天要从早餐开始呀！今天的早餐是健康的粗粮卷饼加上营养丰富的烤牛肉搭配新鲜的小黄瓜，在加一颗维C满满的猕猴桃。健康又好吃丰富又营养。
食材
牛肉 100g 小黄瓜 1块 卷饼 1张 生抽 1勺 老抽 半勺 蚝油半勺 糖 1小勺 盐 适量 淀粉 适量 黑胡椒粉 适量 蛋清 适量 水 适量 花生油 适量
1、将牛肉切好条状，放入生抽、老抽、蚝油、盐、糖、淀粉、黑胡椒、淀粉、油、蛋清提前腌渍一晚
2、早上取出腌渍好的牛肉，放入空气炸锅5分钟200度即可
3、将卷饼加热，小黄瓜切好
4、卷饼包上食材卷好即可，丰富营养的粗粮卷饼做好了呢！
秀早餐
😝
