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Ricki爱素食
2020-10-15
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素食主义健身期早餐
各种豆豆浆：黑豆、黄豆、木耳、薏米、花生、腰果。黑豆黄豆最好隔夜泡发能去除里面抑制蛋白质吸收成分，提高蛋白质利用率 荠菜香菇包一个， 梨半个
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