自制降三高饮品//帮你改善三高

最近带老妈去做**，**结果显示她血压偏高,都说“药补不如食补”，今天准备用Beko倍科破壁机给妈妈做一个降“三高”的饮品，低热量还健康 --- 其实，高血压、高血脂、高血糖，是中老年人常见的“三高”，但是随着生活水平的改变，“三高”已经逐渐低龄化了，年轻人也有可能有“三高”哦。 我们都知道胡萝卜有降血压的功效，经常生吃红萝卜的话能够降低胆固醇、血脂、软化血管、稳定血压，还可以预防冠心病、肾结石、胆石症、动脉硬化等多种疾病。 --- 食材：黄瓜、胡萝卜、圣女果、 做法： 胡萝卜、黄瓜、圣女果切块 将食材放入破壁机内，并倒入清水 选择“果蔬”功能键，启动 程序完成后倒出饮用即可 --- 对于三高人群的饮食建议 √多吃高纤维食物，如燕麦、玉米、薏仁、豆类、木耳、芹菜等； √多吃富含维生素的水果，能抗氧化，尤其是圣女果番茄等水果，减低血脂被氧化的机会，减缓血管硬化； √少油、少盐、少糖。  @Beko生活家电    @生活研究所 #EatLikeAPro专业食力