人体每天大概需要二、三十种营养元素，而清晨是人体经过了一整天的循环和休息后，最需要和最要主动吸收营养的时候。
我能不能说成是……你吃什么它就会速效吸收什么？哈哈！所以早上尽量搭配可以摄入的营养种类，来补充人体所需的蛋白质、维生素等！
以前看到过一种说法，是说你每天只要吃的种类达到20种，哪怕是每样只吃一点点，也可以满足你这一天的能量所需，这种说法绝对治愈需要减肥减脂的宝宝们啊！
今天清晨起来，先是去我的花园阳台取了两朵漂亮的紫红香水月季插在瓶子里，心情立刻如我的鲜花般美好了！
早餐做了一块大米枣糕，软软糯糯的超级好次，口感带黏性，吃了两小块就很满足了，蒸了楼下婆婆强力推荐的红薯和甜玉米，搭配加入了红豆和冰糖的豆浆，胃里立刻觉得暖暖的好舒服，餐后再来个梨子，只能说这一餐完美的打开了我这元气满满的一天！
精致一人食
每日减脂打卡
