充饥减肥、低脂无糖、只需要拌一拌、烤一烤就可啦，超级简单好吃，减肥美眉的专属甜品哦！
【食材】：即食燕麦25克、牛奶70克、大个鸡蛋1个、小个的苹果1个、椰蓉和蔓越莓少许。
【做法】：
1、将牛奶、燕麦、鸡蛋混合，用筷子搅拌均匀。
2、苹果切小丁铺在燕麦上，然后撒上椰蓉和蔓越莓干。
3、烤箱180度预热5分钟，放入烤箱中间层烤20分钟即可。香喷喷的苹果燕麦味做好啦！
【小贴士】：因为有了苹果的香甜不再用加一点点糖，鸡蛋也一点腥味也没有！软嫩爽滑超级好吃呢。如果没有烤箱可以上锅蒸20分钟哟，也一样好吃哦。
秀晚餐
秀午餐
