8.22减肥Day79:杠铃操｜有力量的女生超🆒
正在进行100天健康瘦15斤计划✅
🏃🏻♀️运动：杠铃操45min
🍜饮食：七分饱 少吃多餐 多喝水
早：麦片 豆浆
午：西柚 西红柿 粽子 兔肉
加：苹果🍎
晚：酸奶 吐司
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【小记】2020. 8.22周六 ☁️多云
🕗习惯：早睡晚起哈哈 敷面膜
💓心情：工作日总是熬夜睡眠不足 周末都要先补觉 下午去上了一节杠铃操 还不错👌教练是一个很有力量的女生，感觉超酷！离开前还跟我说周一🈶️战绳课 感兴趣要来哦哈哈下次要体验看看！
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🔋壹句：It’s a truly lucky man who knows what he wants to do in this world.#《极速车王》
📖句读：人生惟一的安全感，来自于充分体验人生的不安全感。——M·斯科特·派克 《少有人走的路》
打卡挑战赛
听见美食的声音
