减脂大虾藜麦糙米炒饭

胡萝卜擦丝西兰花焯水切碎青豆洗净杏鲍菇切丁洋葱切丁备用大虾去头头别扔洗净备用大虾剥皮用料酒黑胡椒白胡椒腌一下热锅凉油放入虾头煸出红油把虾头扔掉虾仁放入煸一下盛出倒入洋葱杏鲍菇青豆煸一会再放胡萝卜丝西兰花虾仁提前蒸好的藜麦糙米饭搅拌翻炒放盐出锅