一天三餐之中，早餐是最为重要的，想要健康的瘦下来，营养食谱和适量运动可以让瘦身事半功倍，而早餐在营养食谱一定要兼顾营养和热量。
自从入手了东菱的轻食杯，让早餐变得更加便捷，洗漱前把所有材料一股脑的倒入杯中，旋紧研磨，再烤一片吐司，利用这些时间去洗漱，洗漱完成，早餐也就好了。
材料：贝贝南瓜40g，小米10g，低脂牛奶200ml
做法：
1.将所有材料备齐
2.将贝贝南瓜去皮切小丁
3.将南瓜丁、小米倒入轻食杯中
4.加入低脂牛奶
5.旋紧机身至两点对齐，启动五谷键
6.将吐司用模具按压出熊猫的形状，放入烤箱150度烤10分钟
7.将磨好的南瓜小米奶浆倒入杯中即可
功效：南瓜具有降低血糖保护胃黏膜的功效，而小米具有补脾胃，安神的作用，并且富含维生素，将南瓜与小米结合制作成饮品，对胃有很好的作用，而且尤其适合减肥人士
