🌈🌈减肥也要按时吃饭，营养均衡。
不是很喜欢那种不吃饭来减肥的方式，反弹的比较严重🙄
这一份减脂餐，虽然看着不是很多，但是，吃完后，饱腹感还是很强的
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🖤土豆🥔，山药，紫薯，南瓜🎃，都是减肥期间的主食，另外，还有意面🍜，荞麦面和杂粮饭，低卡，饱腹感强
🖤另外，要搭配水果，蔬菜，多吃蔬菜，可以一天吃一根【玉米🌽】来补充碳水；水果可以吃火龙果等含糖量较低的，西瓜🍉之类的就少吃吧
🖤减肥期间也是可以吃肉的，不要吃猪肉，鸭肉。🉑以【吃虾，牛肉，鸡肉】，牛肉和鸡肉要【去皮】，皮的脂肪含量比较高
听见美食的声音
每日减脂打卡
