【减脂！鲜虾日本豆腐】

【减脂！鲜虾日本豆腐】喜欢日本豆腐一是细滑的口感，入口即化二是味道，有股淡淡鸡蛋香气南方并不多见，在超市巧遇安排！我是花卷爸，减脂美食实践家带你一起吃得好，瘦得快一起来玩吧VX：SeedSugar 【食材准备】日本豆腐三条、黑虎虾8头，青豆30克、胡萝卜四分之一根、洋葱20克。【食材切配】日本豆腐一开六，黑虎虾去虾线，去壳切粒。洋葱切粒，青豆焯水备用。【制作步骤】日本豆腐表面均匀裹淀粉。煎至双面微焦。热锅凉油，爆香洋葱蒜粒。依次下入虾仁、青豆、胡萝卜。翻炒均匀。加入开水煮沸，入调料汁。煮沸加入煎好的日本豆腐。入水淀粉，炒匀出锅。装盘，撒葱花，制作完成。【制作技巧】煎豆腐，热锅热油，煎至单面金黄再翻面。整体制作过程转锅即可，无需翻动。【花卷爸食评】豆腐入口滑嫩，味道鲜气儿十足。鲜虾豆腐都是低脂好食材，多食无妨。