减脂餐🍳

减脂餐 1: 粤菜「香菇蒸滑鸡」 准备食材： 鸡腿3个 、香菇5个、蚝油、姜蒜末、生抽、老抽、料酒、淀粉、香油、葱末 鸡腿洗净捞出沥干水备用，香菇切成十字花刀、依次放入蚝油、生抽、老抽、姜蒜末、料酒、淀粉、香油使劲揉搓放置一旁10分钟，锅里烧水，水开放入滑鸡上锅蒸至20分钟关火起锅撒葱花即食 每日减脂打卡 2:东北菜「番茄土豆烩饭」 准备食材：小土豆1个、番茄🍅2个、葱花、蒜末、花菜 番茄滚刀切至备用、土豆切颗粒状、 花菜切成细碎末，准备锅烧火放几滴橄榄油，依次倒入蒜末、番茄、土豆粒、放一勺番茄酱、一勺生抽、一勺蚝油，加入热水煮沸熬至3分钟下花菜碎，小火慢炖， 炖烂捞出食用～ 跟着我一起吃瘦吧～