很饱腹的蔬菜汤 海带热量很低的

注意搭配主食、蛋白质、脂肪，其他蔬菜都吃很多，加上一碗蔬菜汤，营养会均衡一些，海带 、千张 、香菇 、油麦菜 ，开始学习怎么吃的低卡，同时能每餐吃的好