秀早餐
夏日花样减脂餐
减脂的路上我们永远是少年,奥利给💪而充满信心、活力的一天要从早晨开启🥰,营养丰富又可以变瘦的秘诀是要在吐司中加入适量坚果碎,如核桃瓜子仁…不但含蛋白质、维生素少量油脂而且还增添了美妙的口感!不过肠胃功能娇弱的宝宝不可以长期每天以单一粗粮为主食哦~因为我担心你会消化不良或感觉腹胀😘,可以搭配少许水果、酸奶做配餐,为了防止吃太多我一般会选择蓝莓哈哈,因为它颗粒比较小,再好次的东西也要适量哦!
早晨可以尽量丰富食材搭配的种类且每一样为少量为佳,所以三明治是绝对的优选之一,宝宝们记得八分饱哦😋!
快去烤一块坚果全麦吐司,每天早上切下来两片犒劳自己pa!