荔枝百合淮山糖水，这样做不上火

秀出我的清凉食刻 荔枝大量上市，空腹吃容易得荔枝病，不敢给小朋友吃，不如做糖水。 【荔枝百合淮山糖水】 这个糖水含有较多一定量的热量能够快速补充能量，有一定饱腹感，可以补充钾、钙、膳食纤维和维生素C等是普通奶茶不能具备的，有助润肠通便，增强免疫力，可缓解烦躁有助睡眠。做这个糖水既能品尝美味的荔枝，同时也避免空腹吃荔枝导致"上火"，特别推荐给夏季食用。 【烹调方法】 -step1- 百合清洗干净，荔枝剥开取肉，淮山浸泡直至泡软，大概泡40分钟。 -step2- 加适量水和淮山，大火煮开，换小火煮20分钟，淮山煮熟煮出香味，淮山不能煮烂，可以夹起来试一下淮山口感。 -step3- 加入百合、淮山煮开后再煮3分钟，加入糖调味。 -step4- 加入百合和淮山可以大火煮开，不要煮太长时间，不然荔枝会很酸，百合烂了。