健康食力派，打卡赢好礼
今天简单的早餐：汉堡包🍔+茅根竹蔗水🥕
【茅根竹蔗水】
茅根竹蔗水用了茅根、竹蔗、马蹄、胡萝卜共四种材料，可以适当加雪梨或者苹果同煮。夏天喝它比饮料解渴，还能清热下火、消暑气。如果喜甜的可以加点冰糖。8块钱的材料可以煮一大煲，半小时就煮好。不过现在这天气，放室温保存很容易坏，需要当天喝完。如果当天喝不完，可晾凉后密封保存在冰箱保鲜柜。
【汉堡包】
汉堡包🍔=汉堡胚+鸡胸肉肠+零脂肪沙拉酱+西红柿+青瓜+煎蛋🍳