杜坎第18天。又经过5的纯蛋白日，体重只轻了500克。但是我还是不想放弃，感觉这个应该是**期吧。我想今天开始加大运动量。昨天自己做了无糖无油肉松，为了自己在杜坎期间饮食丰富点，大早上给自己做了燕麦麸肉松蛋糕。昨天突然看书发现缓效期可以吃南瓜，高兴的不得了，最爱南瓜，还能当主食，这样真的不用多受罪了😀😀

杜坎第18天。又经过5的纯蛋白日，体重只轻了500克。但是我还是不想放弃，感觉这个应该是**期吧。我想今天开始加大运动量。昨天自己做了无糖无油肉松，为了自己在杜坎期间饮食丰富点，大早上给自己做了燕麦麸肉松蛋糕。昨天突然看书发现缓效期可以吃南瓜，高兴的不得了，最爱南瓜，还能当主食，这样真的不用多受罪了😀😀