杜坎第10天，经期第三天。今天忍不住称了一下体重。53.3，恢复到了第5天的体重。但是经期水肿，加上现在进入缓效期，体重会有点上浮。但是我还是会加油坚持，因为总体趋势是下降的哦。。馋了很久的寿司，没法吃，就做个燕麦麸版寿司，哈哈，里面是鸡肉块和小竹笋。沙拉酱今天我用脱脂无糖酸奶加点盐和赤藓糖醇做的，也很好吃，味道很正，大家也都可以试试。另外一定不能吃的太单调，每天换着样的吃，不然真的容易崩溃。。我

杜坎第10天，经期第三天。今天忍不住称了一下体重。53.3，恢复到了第5天的体重。但是经期水肿，加上现在进入缓效期，体重会有点上浮。但是我还是会加油坚持，因为总体趋势是下降的哦。。馋了很久的寿司，没法吃，就做个燕麦麸版寿司，哈哈，里面是鸡肉块和小竹笋。沙拉酱今天我用脱脂无糖酸奶加点盐和赤藓糖醇做的，也很好吃，味道很正，大家也都可以试试。另外一定不能吃的太单调，每天换着样的吃，不然真的容易崩溃。。我每天换种类好好吃，而且我超级爱吃肉类，但是昨天下午都没忍住，吃了口点心，后来还是吐出去了，刷了刷牙告诉自己再坚持一个月。因为我的目标不高，体重低于100就行。。大早上唠叨很多哈哈，大家早安😘