这样轻断食 瘦10斤不是梦😜

久等了各位😁经过我不懈努力，终于胖了八斤😂可是已经到了露肉的季节，我不能允许自己在这样肆无忌惮得胖下去了😅所以从今天开始进行轻断食第一天，食材都很简单，分享给大家： 1.早餐：纯牛奶一盒 苹果一个 水煮蛋一个（我只吃了蛋白） 2.午餐：热水一碗 即食燕麦30g 水煮鸡蛋一个 3.晚餐；小米粥一碗 凉拌菠菜（菠菜200g） 期待明天的效果💪💪💪