小伙伴们早上好呀☀️~
今天早餐泡泡吃的是虾仁芦笋燕麦粥🥣➕午餐肉早餐盘➕橙子🍊➕草莓🍓
☘️减脂期用燕麦代替大米煮粥,真的是在好不好了,低脂又健康,加了虾仁芦笋做成了咸口的更好吃~
煮一个粥感觉不够满足,泡泡切了两块大大火腿猪肉加荷兰豆一下煎熟,顺便做了一个昨天没吃够的滑蛋~
☘️☘️虾仁芦笋燕麦粥做法:
食材:燕麦1小碗,虾仁🍤6只左右,芦笋2根,姜片几片
操作步骤:
1⃣️芦笋和虾仁洗干净切成小丁备用~
2⃣️锅烧热喷少许油下姜片和虾仁炒至变色出香味,放入燕麦一起煸炒一会~
3⃣️燕麦发出香味微黄时加入热水,烧开之后放入芦笋丁~
4⃣️燕麦粥煮到浓稠后,放入黑胡椒,盐调味就可以出锅开吃,特别满足~
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今日份语录:
相信梦想是价值的源泉,相信眼光决定未来的一切,相信成功的信念比成功本身更重要,相信人生有挫折没有失败,相信生命的质量来自决不妥协的信念~
今天吃什么?