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爱烘焙的泡泡儿 2020-05-12

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一人食早餐|虾仁芦笋燕麦粥&午餐肉早餐盘

小伙伴们早上好呀☀️~ 今天早餐泡泡吃的是虾仁芦笋燕麦粥🥣➕午餐肉早餐盘➕橙子🍊➕草莓🍓 ☘️减脂期用燕麦代替大米煮粥,真的是在好不好了,低脂又健康,加了虾仁芦笋做成了咸口的更好吃~ 煮一个粥感觉不够满足,泡泡切了两块大大火腿猪肉加荷兰豆一下煎熟,顺便做了一个昨天没吃够的滑蛋~ ☘️☘️虾仁芦笋燕麦粥做法: 食材:燕麦1小碗,虾仁🍤6只左右,芦笋2根,姜片几片 操作步骤: 1⃣️芦笋和虾仁洗干净切成小丁备用~ 2⃣️锅烧热喷少许油下姜片和虾仁炒至变色出香味,放入燕麦一起煸炒一会~ 3⃣️燕麦发出香味微黄时加入热水,烧开之后放入芦笋丁~ 4⃣️燕麦粥煮到浓稠后,放入黑胡椒,盐调味就可以出锅开吃,特别满足~ 🌼🌼🌼🌼🌸🌸🌸🌸 今日份语录: 相信梦想是价值的源泉,相信眼光决定未来的一切,相信成功的信念比成功本身更重要,相信人生有挫折没有失败,相信生命的质量来自决不妥协的信念~ 今天吃什么?
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