杜坎第8天。没称体重。燕麦麸蛋糕版西多士。上面的酱就是昨天做的杜坎沙拉酱。超满足。照片拍了2块，事实吃了5块哈哈。无油烤黑鱼。提前一天粮油醋腌制，放冰箱，早上微波炉5分钟。烤箱太麻烦，估计要15分钟。蒸蛋白。我这几天都会打几个鸡蛋的蛋白，手打1分钟加点水，微波炉5分钟，出来割块，加入醋酱油蒜末吃，好吃又高蛋白哈哈。早餐一杯黑咖啡，因为我看哥本哈根减肥食谱里面每天早上都有一杯黑咖啡。黑咖啡有燃脂功效

杜坎第8天。没称体重。燕麦麸蛋糕版西多士。上面的酱就是昨天做的杜坎沙拉酱。超满足。照片拍了2块，事实吃了5块哈哈。无油烤黑鱼。提前一天粮油醋腌制，放冰箱，早上微波炉5分钟。烤箱太麻烦，估计要15分钟。蒸蛋白。我这几天都会打几个鸡蛋的蛋白，手打1分钟加点水，微波炉5分钟，出来割块，加入醋酱油蒜末吃，好吃又高蛋白哈哈。早餐一杯黑咖啡，因为我看哥本哈根减肥食谱里面每天早上都有一杯黑咖啡。黑咖啡有燃脂功效。我磨好咖啡加点脱脂奶粉，千万不能加咖啡伴侣，那就是植脂末，是增肥的一大杀手！不多说，早安😘