减肥早餐☀️

最近在做IF (intermittent fasting, 间接性绝食)。我做的是16:8的时间比例。所以早餐需要营养还要饱腹感，饱腹感就靠蛋白质了所以特意加了一杯蛋白质粉（咖啡味的 😄）。图片上一共加起来426卡（carb42g, fat13g, protein32g）。