减脂期美食——虾仁炒蛋，低脂高蛋白。

打鸡蛋的时候加2汤匙水，炒蛋会蓬松增量哦！我是真的很喜欢吃蛋！ 跟什么食材都能搭，增色天香。 鸡蛋黄里的胆固醇是优质胆固醇，不会直接影响你**报告里的胆固醇，一天1-2鸡蛋没毛病的！又是优质蛋白质，提高免疫增强体质啊！ 我减脂期间每天早餐就2水煮蛋+1杯黑咖或者无糖豆奶。 虾和蛋一样，天生味美，咋做都好吃！