减脂30天の第17天

早：混合水果（西瓜🍉.猕猴桃🥝.蜜瓜.火龙果） 中：蔬菜沙拉（黄瓜🥒.魔芋.茭白.红薯.鸡胸肉50g.玉米.菌类.圣女果） 晚：水煮蔬菜（嫩南瓜.菠菜.红薯.小番茄🍅） 肠胃不好的朋友：不要空腹吃菠菜，晚上吃的话少量！