减肥减脂的看过来，豆皮鸡肉卷

1.准备鸡胸肉，我选择小的鸡胸肉，肉质细嫩，500克左右，这个根据自己的喜好调整。涂抹生粉按摩揉搓后用清水冲洗干净，剁碎，加黄酒，黑胡椒，酱油一勺食盐一勺，蚝油一勺，拌匀，放保鲜室2小时 2.准备放入里面的菜，两种料，一颗胡萝卜，切丝再切丁，取4朵香菇切碎，木耳一把，莲菜切丁一把，玉米粒，西兰花?两朵切碎，再准备一把黑芝麻 3.将腌制好的鸡肉取出，取半张豆皮平铺先将适量的鸡肉用刮板平铺到豆皮上，然后将切好的配菜撒在豆皮上，撒上黑芝麻再卷成卷。一定要注意卷紧凑一些。如果想吃味道浓的可以将菜了鸡肉混合搅拌，再多放调料。 4.全部卷好，装盘，上锅蒸开锅10分钟，出锅，切成段，可以调一些喜欢的沾料，也可以直接吃。味道很不错制作简单喜欢的朋友可以试试