粗茶淡饭

改吃五谷杂粮（藜麦，芸豆，黑豆） 将各种调味品偷偷藏起来（只留下油醋汁，盐，辣椒粉） 气色反而红润了 肠胃更为顺畅了 身体轻盈舒服了 也能尝到食物最初清新的滋味