减脂30天の第11天

早：黑咖啡☕️+梨1+鸡蛋🥚2 中：牛奶🥛250ml+鸡蛋🥚2+水煮蔬菜不限量（芦笋.杏鲍菇.魔芋） 晚：鸡蛋🥚2+西红柿🍅+水煮蔬菜不限量（黄瓜🥒.魔芋） 晚上一定要吃一个西红柿🍅哟！ 晚上没有特别饿 所以煮得不太多 可以少吃1-2个蛋黄 晚餐的照片拍得有点晚了 光线不太好 不要介意啦~ 朋友说 我最近气色变好了 哈哈💪