番茄菌菇浓汤，这么一小碗加了12g的油你敢吃吗？

尝试断糖饮食自然而然的接触到了生酮饮食，增加优质油脂，可我实在不喜欢吃猪肉整天吃三文鱼造价又有点高，于是不足的脂肪用椰子油来代替了。这是给自己做的早餐，番茄菌菇汤+煮鸡蛋1个。目前为止完全遵守生酮饮食规则的今天是第三天，但是昨天尝试了一天24小时轻断食，所以今天算是第二天吧，对体重没有什么大的影响，还是匀速的每天掉2-4两。