好书分享—变得轻盈自由，从微习惯开始。

睡前看看书催眠催眠，翻到了《微习惯》，这是一本行为学书籍。昨其实已经随意的看了几页，并未引起我的兴趣。奇了怪刚一口气竟看完了，收获良多。跟之前看的《原则》这本书有些共同点，如果可以的话大家可以搭配一起看。   从中找到为啥我在培养习惯上总是失败的原因。其一，行动过多依赖动力和情绪，而自己又极其缺乏长期十足动力，偏偏我又属于情绪波动较大的那一类。这也造就我在行动上的波动，时好时坏，判若两人。其二，好高骛远，总想一口吃成个大胖子。被远大不着调的目标吓破胆，越发让自己觉得够不着。正是最初的野心让自己害怕开始，或是逼着自己硬上，在行动上也总是只有一次，绝非有第二次的可能。接着就饱受挫败感和缺憾感的煎熬。总结一句话就是得不到执行的念头只会消亡。   原因找到了就要对症下药，其一，脱离让情绪主导行动，因为任何依赖人类情感的东西是完全靠不住的，尤其是我这种偏感性的人，还是乖乖地把行动的触发条件交给习惯吧。其二，让习惯卑微到落地，这样执行起来就毫不费力。每天惊呼自己做到了又做到了，成功会带来更多的成功，接着形成一条美好的行动链，想想都非常愉悦。   愿朋友们都能如愿拥有属于自己的好习惯，如果没有或许你可以从微习惯开始。而我也向一天亲手做道菜，写50个字，看2页书，跑两里路，行一善，进发。 夏天就快到了，为了能穿上漂亮的花裙子，我下定决心减肥。目标：控制在90斤（刚刚称了体重50.9kg），周期：1个月，方法：轻断食（5+2）。嗯嗯加油，改变自己从现在开始。晚安💤