美味的减脂餐

煎鸡胸肉！ 鸡胸肉一块，中间平切（不要切断，就是一个桃心了）。放生抽、料酒、黑胡椒、姜片、葱段腌制三五个小时，我一般都是前一天晚上腌好，装袋子密封放冰箱冷藏。 准备西兰花、胡萝卜、香菇，开水加盐焯熟。 腌制好的鸡排放入不粘锅煎熟。摆盘！ 好吃又好做，还不长肉，都来试试吧吧！