晚餐| 不用一滴油的健康烤肉

今晚用了一个健身达人朋友的方法，烤了一盘非常健康又美味的美食😁 按这个温度时间烤出来的食物保持了食物本身的味道，不用一滴油，又没有像水煮的那么难吃，你们可以试试，但是！减肥的不要学我用鸡翅哈，可以改用鸡胸肉或者牛排。 酱料: 酱油，盐，胡椒，辣椒酱(减肥的人士记得不要吃太闲) 把酱料刷在食材上，烤箱上下温度200，预热10分钟。烤盘上铺上一层锡纸。 先放鸡翅，上下200度烤15分钟，15分钟后翻个面，蔬菜一起放进去，上下200度再烤15分钟，完成！可好吃啦！