低脂一餐: 香煎芦笋鸡块&酸奶生菜麦片

鸡胸肉小块+黑胡椒+盐+花椒+五香粉 腌制一小时后起锅煎至金黄 鸡肉出锅后用余油继续煎芦笋虾仁会更加入味